Damos la bienvenida al 2018, un nuevo año cargado de nuevos retos, desafíos y propósitos.
1. BUSCAR LA FELICIDAD. Es sin duda uno de los propósitos más importantes. Para ello debemos de disfrutar de un bienestar físico y mental, ya que la salud de nuestra mente y nuestro cuerpo influye en todas nuestras acciones. Incluyendo propósitos saludables ayudarán a hacerte más feliz.
2. PRESTAR ATENCIÓN A LA SALUD SEXUAL: La Salud Sexual es un aspecto importante de la Salud en general que abarca a todas las personas en todas las edades y en todas las etapas evolutivas de nuestras vidas. Su cuidado es vital para mantener relaciones saludables, y que nuestro organismo se mantenga en óptimas condiciones.
3. INCORPORA RUTINAS SALUDABLES PARA TU PERINÉ: El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos situado en la parte inferior de la pelvis que se encarga, ni más ni menos, de sostener la vejiga, la vagina y el recto. Es importante cuidarlo para evitar problemas futuros como incontiencia, prolapso… Además un suelo pélvico en forma facilita el parto y la recuperación postparto. Evita posturas inadecuadas, realiza ejercicio teniendo en cuenta la presión ejercida en tu suelo pélvico, descubre accesorios que pueden servirte de ayuda para mantener en forma los músculos pélvicos (Ammo Fit, Ejercitadores Pélvicos Ammo)…
4. PRACTICAR MÁS EJERCICIO: No es necesario ser un deportista de élite para que la salud lo note. Puedes caminar un rato cada día, realizar algún deporte como natación, running, pilates, yoga… No olvides que cuando hacemos deporte (en realidad, cuando realizamos cualquier esfuerzo) estamos aumentado la presión ejercida sobre nuestro suelo pélvico. Hay que ocuparse de estos músculos de manera específica para evitar posibles problemas futuros (incontinencia, prolapso…).
5. CUIDAR DE NUESTRO ENTORNO: Para generar un verdadero impacto se necesita el compromiso de todos, pequeños gestos pueden ayudar mucho. Usar menos papel, reciclar correctamente, utilizar menos el coche, desconectar aparatos eléctricos si no se utilizan… Utilizando la copa menstrual Ammo a lo largo de tu vida, podrás ahorrar unos 170kg de residuos, además en su producción se utilizan menos químicos, materiales y procesos que en la de tampones o compresas, por tanto es menos contaminante.
6. AHORRAR: Incorporar sencillos hábitos saludables a nuestro día a día también nos ayuda a ahorrar. Por ejemplo ir andando o en bici al trabajo o clase. Pasarte a la copa menstrual Ammo, además de ser la opción más saludable, también te ayuda a ahorrar. ¿Sabes cuánto gastas en tampones o compresas?, la copa es una pequeña inversión de dinero que quedará amortizada en unos meses y además dura hasta 10 años.
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